Važnost atletske trake i kada je koristiti

Tradicionalno snimanje je jedna od najčešćih metoda prevencije ozljeda, posebno među sportašima. Ovo je metoda koja uključuje korištenje čvršće atletske trake u nastojanju da se mišići ili kosti zadrže u određenom položaju. Ovo se posebno koristi u dijelovima tijela u blizini zglobova, kao što su gležnjevi, ručni zglobovi i šake. Ova dodatna podrška može pomoći u sprječavanju uganuća, loma ili drugih ozljeda koje se mogu javiti zbog vježbanja i takmičarskih sportova.

Sportisti također koriste manje restriktivnu traku kako bi spriječili ozljede. Elastična terapeutska traka jedna je od najpopularnijih vrsta atletskih traka. Njegova popularnost je naglo porasla nakon Olimpijskih igara u Pekingu 2008. kada je većina sportista viđena kako nosi šareni materijal na svojoj koži dok su se takmičili. Ono što ovu atletsku traku čini važnom je to što se koristi tokom priprema za vježbanje kako bi se koža lagano podigla, ostavljajući dovoljno prostora između kože i mišića za povećanje protoka krvi i limfne drenaže. U suštini, povećan protok može pomoći u sprječavanju grčeva mišića, grčeva i drugih uobičajenih atletskih ozljeda. Atletska traka je također jedinstvena po tome što ne ograničava raspon pokreta, omogućavajući sportašima da zadrže svoju fleksibilnost i udobnost dok vježbaju ili se takmiče. U stvari, poznato je da ova atletska traka povećava opseg pokreta za sportiste jer smanjuje upalu. Ako ste neko ko pati od hroničnog umora mišića ili grčeva, atletska traka bi mogla biti ključ za ublažavanje ovog stanja tokom treninga. Iako korisna, elastičnu terapijsku traku uvijek treba primijeniti certificirani profesionalac za atletsku obuku kako bi se spriječile ozljede i povećala učinkovitost.

Iako atletska traka može pomoći u sprječavanju ozljeda uzrokovanih vježbanjem, ozljede se, nažalost, ipak mogu pojaviti. Kada to učine, atletska traka može biti efikasan lijek koji vam je potreban. Korištenje tradicionalne atletske trake u ograničavanju raspona pokreta za određene mišiće i zglobove može pomoći tijelu da se brže oporavi u usporedbi s tim da pokret nije bio ograničen. Može poslužiti i kao udlaga za uganuće zglobova, što pomaže da se ozljeda zacijeli mnogo brže. Kompresijom mišića, tradicionalna atletska traka može pomoći u smanjenju otoka, što može ublažiti bol i spriječiti daljnje ozljede.

Elastična terapeutska traka se koristi iz istih razloga, ali na različite načine. Pomažući u povećanju protoka krvi u ozlijeđenom području, atletska traka smanjuje oticanje što ublažava bol. Elastičnost atletske trake može poslužiti i kao podrška zahvaćenim mišićima. Prirodno se vraća u prvobitni položaj, što skida dio opterećenja sa mišića sportiste. Kada je sportista dovoljno dobro da se vrati svom sportu ili aktivnosti, traka može pomoći da podrži prethodno zahvaćeno područje od ponovne ozljede i spriječi bol. Atletska traka također može pomoći u ispravljanju bilo kakvih problema sa formom koji mogu proizaći iz ozljede ili već postojećih stanja. Trener može izvršiti analizu trkača kako bi postavio traku u optimalan položaj za njihovu ozljedu, pomažući im da poprave formu i spriječe daljnje ozljede.

Iako se atletska traka često povezuje s fitnesom i sportašima, može se koristiti i za liječenje određenih problema kronične boli od kojih ljudi mogu patiti. Atletska traka, posebno elastična terapeutska traka, koristi se za ublažavanje nelagode uzrokovane kroničnim bolom. Umjesto da pribjegava operaciji ili lijekovima protiv bolova, poznato je da atletska traka smanjuje bol uzrokovanu ovom uobičajenom bolešću za više od 100 milijuna Amerikanaca. Upotreba atletske trake na leđima i vratu također se koristila za ublažavanje glavobolje i migrene. Pomažući u poboljšanju držanja osobe i omogućavajući lakši protok krvi u vratu i leđima, oni koji nose atletsku traku su prijavili rjeđe glavobolje i smanjenu težinu migrene. Može se koristiti i za pomoć kod drugih stanja kao što su karpalni tunel i tendonitis, što pokazuje da ne morate nužno biti sportista da biste cijenili važnost, korisnost i mogućnosti atletske trake.