FAQ: Kineziološka traka
P: Šta je kineziološka traka?
A:Taping je decenijama stara strategija rehabilitacije koju koriste fizioterapeuti, kiropraktičari,lični treneri, atletski treneri i drugi zdravstveni radnici za promicanje izlječenja. Jedan odnajpopularnija traka na tržištu je Kinesio Tape, pamučna traka bez lateksa koja se rastežesa svojim tijelom. Prozračan je, vodootporan i traje na vašoj koži tri do pet dana— čak i dok se tuširate, ozljede od leda i obavljate redovne aktivnosti.
P: Kako to funkcionira?
A: Traka podržava prirodni proces zacjeljivanja tijela mikroskopski podižući slojeve kože.Ovo mikroskopsko podizanje stabilizira mišiće i tkiva, pomaže vašem limfnom sistemu da odvede višaktečnosti i smanjuju otok. Ali za razliku od tradicionalne atletske trake, ona ne ograničava mobilnost.Ovisno o tome kako nanosite traku, ona čak može poboljšati vaš raspon pokreta. Trakasluži kao svojevrsni taktilni znak za pokretanje mišića. U stvari, mnogi sportisti se oslanjaju na trakupodržavaju ozlijeđene mišiće i štite zglobove.
P: Za šta se koristi?
A: Traka se može koristiti za gotovo svaku bolest od glavobolje do bolova u križima. Možeš čakiskoristite ga da izvučete iver. Ali većina ljudi koristi traku za smanjenje boli i poboljšanjeperformanse. Oblik, smjer i količina rastezanja na vrpci — zajedno satrajanje vremena koje stoji na koži — kombinirajte kako biste postigli željeni cilj. Koristi seispravno, traka takođe može pomoći u ponovnom obrazovanju neuromišićnog sistema.
Uobičajeni ciljevi trake:
Poboljšan opseg pokreta
Smanjena bol i otok
Podrška i stabilnost
Upravljanje ožiljnim tkivom
P: Možete li to osjetiti?
A: Većina ljudi koji nose kineziološku traku ne mogu je osjetiti nakon prve primjene. Thetraka je elastična, pa se kreće zajedno sa vašim tijelom. U tom smislu, oseća se mnogo drugačije od atletskogtraka, koja često ima osjećaj da vuče vaše tijelo na određeni način.
P: Ko NE bi trebao koristiti kineziološku traku?
A:Općenito, traka je sigurna za korištenje za gotovo svakoga. Međutim, ako imate rak, otvorenranu ili aktivnu infekciju, trebali biste izbjegavati traku dok se ti problemi ne riješe. Traka radisa vašim limfnim sistemom i povećava cirkulaciju, tako da može napraviti neke od njihlošiji uslovi.
P: Postoje li rizici ili nedostaci korištenja kineziološke trake?
A:Ako previše povučete traku – i učinite je suviše zategnutom – možete je napraviti žuljeve i pokidatikože. Zato je važno raditi sa obučenim profesionalcem, a ne primjenjivatisnimite sami. (Pogledajte dolje za savjete za primjenu). Smjer i količina istezanjapravi ogromnu razliku.